TRAINING AUTOGENO INTEGRATO

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Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento che permette la soggetto di applicarla, una volta appresa, in totale autonomia, raggiungendo, da solo, un elevato stato di benessere.
Alla base di tale metodologia sta il principio per cui corpo e mente non sono sue entità distinte ma, al contrario, interagiscono tra loro influenzandosi continuamente. Ciò determina modificazioni sia a livello somatico che psichico, inducendo uno stato di rilassamento e benessere generale.
La tecnica utilizzata deriva dall’integrazione di diversi metodi di rilassamento: dal Training Autogeno Classico di Shultz, al Rilassamento Progressivo di Jacobson, all’ Ipnosi Ericksoniana, introducendo elementi di PNL (Programmazione Neuro Linguistica). Tale attività può essere svolta sia individualmente che in gruppo, nel primo caso è possibile strutturare un intervento personalizzato sull’ individuo che ne fa richiesta e che risponda specificatamente ai suoi bisogni.

Il training Autogeno può aiutarti a:
• Controllare e gestire lo stress e le emozioni;
• Ridurre stati ansiogeni e disturbi psicosomatici (mal di testa, dolori addominali, tensioni muscolari..),
• Promuovere un atteggiamento di calma e tranquillità.

Per approfondire: Training Autogeno: esercizi di rilassamento sempre a portata di mano